成功的路，我們一起走！

前陣子看的影片中有提到彩妝的部分，有段對白是這樣說的：

妝容是要突出女人的特點，還是要掩飾女人的本色？

化妝是不是偽裝，彩妝是要讓女人變得更美麗，而不是更虛假。

蛋白質、維生素和礦物質的重要性

人體每天製造2000億個紅血球細胞，全身的血液每隔120天就會全部更新，

皮膚則每隔1~3個月全部更新，骨骼約需90天分解後由新生的骨骼替換。

要是無法每天提供蛋白質、維生素和礦物質，

除了享受食物美味外，人類需要食物還有三項理由︰

1.能量。提供體能勞動和心、肺與其它器官運轉所需的燃料（熱量）。

2.建構材料。提供製造血液、皮膚、骨骼、毛髮和體內器官所需的原料。

（例如蛋白質、礦物質）；人體每天、每月都不斷有細胞新生更替。

認識營養保健的觀念並不困難，但要改變飲食習慣卻是天方夜談。

你認為殺生是殘忍的嗎？是，那麼今天起你不吃雞鴨魚肉、開始吃素了？

算了吧！改變觀念比改變習慣比起來相對單多了，至少在飲食方面如此。

參考資料：

胺基酸營養 、必需胺基酸、非必需胺基酸

我曾經做過一份有關保健食品的問卷調查，

大部分的人認為使用保健食品多少對身體有一點幫助，

而在選擇保健食品的原則上幾乎都是身體出現某種程度的症狀後，

再針對需求去補充相對應的保健食品。

根據一份神經學的報告顯示，血液裡維生素 B12濃度低的年長者，

可能更容易耗損腦細胞和衍生認知技能上的問題。

在這項研究中，研究人員找了參與芝加哥健康與老齡化計劃中121位65歲及65歲以上的人員，

測量了他們的血液中維生素 B12和某些維生素B12代謝產物的血液濃度。

在「小資女孩向前衝」裡有一段很有趣，

秦子奇跑到沈杏仁老家時，看到牆上的全勤奬狀，

「在校修業期間三年全勤」